Campushallen
IKM 5000 m
IKM 2000 m
Stafetter
Supertusingar 3-5x(400-300-200-100 m) vila 30 s, setvila 3 min
6-8x(400) 1 min vila
Norska superintervaller 4x4 3 min vila
Pyramid 200 –>800–>200 m med 1 minuts vila
Supertusingar 3-5x(400-300-200-100 m) vila 30 s, setvila 3 min
4x(4x150m med 50m gåvila) 3 min setvila
Sidor
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