3-4x(300-200-100 m), vila 1 min setvila 3 min Läs mer om 3-4x(300-200-100 m), vila 1 min setvila 3 minLogga in för att kommentera
4x(4x150m), 50 m gåvila, 3 min setvila Läs mer om 4x(4x150m), 50 m gåvila, 3 min setvilaLogga in för att kommentera