3x(600-400-200) 1 min vila , 3 min setvila Läs mer om 3x(600-400-200) 1 min vila , 3 min setvilaLogga in för att kommentera
Norska superintervaller 4x4 min, 3 min vila Läs mer om Norska superintervaller 4x4 min, 3 min vilaLogga in för att kommentera
Supertusingar 3-5x(400-300-200-100 m) vila 30 s, setvila 3 min Läs mer om Supertusingar 3-5x(400-300-200-100 m) vila 30 s, setvila 3 minLogga in för att kommentera
2x(2 x 800 m med 400 m joggvila) 2 min setvila Läs mer om 2x(2 x 800 m med 400 m joggvila) 2 min setvilaLogga in för att kommentera
5x400 m + 5x100 m + 1x400 m, vila 1 min Läs mer om 5x400 m + 5x100 m + 1x400 m, vila 1 minLogga in för att kommentera
4x(4x150 m) 50 m gåvila, 3 min setvila Läs mer om 4x(4x150 m) 50 m gåvila, 3 min setvilaLogga in för att kommentera
4x(300-200-100 m), 1 min vila, 3 min setvila Läs mer om 4x(300-200-100 m), 1 min vila, 3 min setvilaLogga in för att kommentera