Campushallen
4x(300-200-100 m), 1 min vila 3 min setvila
Stafetter
4x(4x150 m) 50 m gåvila, 3 min setvila
Pyramid 200 –>800–>200 m med 1 minuts vila
Supertusingar 3-5x(400-300-200-100 m) vila 30 s, setvila 3 min
4x(4x150 m) 50 m gåvila, 3 min setvila
3x5x(70-20)s
4x(4x150m med 50m gåvila) 3 min setvila
2x(2 x 800 m med 400 m joggvila) 2 min setvila
Sidor
