IK Akele grundades 1982 och är en idrottsförening för långdistanslöpare - från nybörjare till elit. Vi finns i Linköping och Mjölby. Varje år arrangerar vi flera tävlingar och erbjuder även ett antal träningspass i veckan. Är du intresserad av löpning och vill börja springa för en klubb? Läs mer under våra träningar och om att bli medlem.

Kommande Aktiviteter

Kommande Aktivitet Plats Starttid
Frukostlöp Scandic City 2017-11-25 07:30
Julbordslöp 9 december 2017 Skänninge Stadshotell 2017-12-09 09:15

Kommande sju dagars träning

Grupp Träning Datum
Öppen Löpstyrka/ rörlighet (Yoga) 19 nov 12:00
Linköping Måndag 3x2km 20 nov 18:00
Ungdom Tisdag 5x600 m, vila 90 s 21 nov 17:00
Mjölby Tisdag Intervaller 5x2min-5x1min-5x30s (platten) Tävlingsresor info! 21 nov 18:00
Öppen Spinning 22 nov 18:30
Ungdom Torsdag Tröskel 3-5x7 min, vila 90 s 23 nov 18:00
Linköping Intervaller Test: Hitta din maxpuls 23 nov 20:00
Linköping Långpass Frukostlöp 25 nov 07:30
Öppen Löpstyrka/ rörlighet (Yoga) 26 nov 12:00

Tröskel-och maxpulstester

Vid två tillfällen i höst kommer ni att ges möjlighet att testa er tröskelpuls samt maxpuls på ordinarie träningstillfällen. Tröskelpulstesterna kommer att vara måndag vecka 44 och 46 och maxpulstesterna torsdag vecka 45 och 47. Syftet med detta är att få ett ungefärligt värde på vart (för exakt värde är laboratorietest att föredra) tröskelnivån samt maxpulsen ligger för att kunna individanpassa träningen.  Om man vet sin vilopuls, tröskelpuls och maxpuls kan man räkna ut sina pulszoner. Detta kan vara ett stöd i träningen och vägleda i vilka pulszoner man bör ligga i vid olika typer av pass.

För att kunna få fram dessa mätvärden behöver du en pulsklocka. Om du inte har en pulsklocka så kommer du ändå att kunna hitta ditt tröskeltempo på testet då vi kör utan serievila.

Inbjudan till terräng-DM och ställningen i DM-cupen

Den 14/10 går terräng-DM i Norrköping och inbjudan finns på ÖFIF:s hemsida. Sista anmälan är den 9:e oktober.

Terräng-DM är också sista deltävlingen i ÖFIF:s DM-cup och det är flera akeliter som har chansen att ta hem något av de fina priserna här. Glöm inte bort att man måste ha minst tre resultat från de fem deltävlingarna för att kunna ta del av prisbordet! Ställningen i cupen finns här.

Resultat från KM i terräng

Tävlingsdatum: 

3 okt 2017

Distans: 

Övrig

27 löpare kom till start för att ta sig runt X antal varv på det knappt 2,5 km långa spåret vid MOK-stugan i Mjölby. De yngsta klasserna sprang ett varv och först i mål var Olle Börjesson före Olle Staaf och Tage Börjesson. Snabbaste flicka på distansen var Lisa Lantz på sjätte plats, Alva Thudéen var näst snabbast på 8:e plats och tredje tjej var Stella Holm på 9:e plats.

KM i terräng på tisdag!

På tisdag den 3/10 klockan 18:30 går Akeles öppna KM i terräng. Startplatsen är vid MOK-stugan i Mjölby och det är 2,5 km-spåret som löps X antal varv beroende på klass. Mera info och anmälningsformulär finns här. Akele bjuder på korv med bröd efter tävlingen!

Snabba tider i Berlin

Tävlingsdatum: 

24 sep 2017

Distans: 

Maraton

På Berlin Marathon blev det nya fina personliga rekord för samtliga deltagande akeliter! Jonas Olsson klarade precis drömgränsen 2:30 och gjorde fina 2:29:57, vilket räckte till 112:e plats. Björn Morén kom in på 190:e plat på goda 2:34:59 och Bjarne Andreassen blev 7906:a med 3:36:47.

Resultat från Lidingöloppet

Tävlingsdatum: 

24 sep 2017

Distans: 

Övrig

Lidingöloppet samlade som vanligt en ansenlig mängd akeliter som tog sig runt de utmanande banorna i diverse olika klasser och distanser. Snabbast på 30 km var Fredrik Eriksson före Pontus Rudberg och Niall O'Hanlon. Bland damerna var det Jenny Rask som var snabbast före Carina Jonsson och Susanne Reiman.

Det var många goda prestationer under helgen och bland dem kan man nämna Kristin Björfeldts seger i LRK 4 km på fredagen, Niklas Wikners 7:e plats i M50 15 km och Linnea Johanssons 9:e plats i F17 10 km.

Summering och resultat från Köpenhamn halvmaraton

Tävlingsdatum: 

17 sep 2017

Distans: 

Halvmaraton

Köpenhamn halvmaraton bjuder på goda förutsättningar för att uppnå snabba tider. Det är en platt bana med flera längre rakor och mycket publik. Fyra akelelöpare kom till start. Efter snabbt väderomslag blev årets lopp något man sent kommer att glömma.

Sidor