Träningsstart torsdagar utomhus 21 April 2022
Ålder 2007-2010
KL: 17:30-19:00
Samlling Friidrottsarenan Campus Valla (Utomhusarenan för friidrott)
Träningsstart Måndagar 18 April kl 18:00-19.30
Ålder: 2010-2007
Samling: Parkeringen vid Smedstad dammar
Kontakta tränare Johan Lindgren om du vill pröva på löpträning med IK Akele.
johan11_(a)hotmail.com
Måndag, tisdag och torsdag är det löpträning för ungdomar mellan 13 och 18 år.
På samtliga träningspass kan träningen anpassas så att alla kan träna på sin nivå och springa i sitt tempo. Alltså kan alla ungdomar delta oavsett vilken nivå man befinner sig på.
Måndagar:
Distansträning. Vi springer ett distanspass på ungefär 60 minuter och stretchar därefter
Tid: 18.00 - ca 19.00
Plats: Samling vid Ryds motionscentral
Tisdagar:
Intervaller. Passet består av uppvärmning, stretch, löpskolning, intervaller, nedjogg och styrka.
Tid: 17.00- ca 18.30
Plats: Campushallen (friidrottshallen)
Torsdagar:
Intervaller. Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch.
Tid: 18.00- ca 19.15
Plats: Samling vid Ryds motionscentral
Tränare
Rune Sandör | Mikael Eriksson | Stefan Holm |