Träning för Grupp 2007-2009 Vinter 2021/2022

Inomhusträning i campushallen 

Torsdagar Kl 17.30-19.00

Vi är ca 10  aktiva som tränar för att ha roligt och för att bli uthålliga. Vi  gillar distanser mellan 800m-5000m. Flera av deltagarna gillar även långa pass i skogen. 

Torsdagar kl  17.30-19.00

Kontakta tränare Johan Lindgren om du vill vara med och träna på dessa pass. 

johan11_(a)hotmail.com

 

Måndag, tisdag och torsdag är det löpträning för ungdomar mellan 13 och 18 år. 

På samtliga träningspass kan träningen anpassas så att alla kan träna på sin nivå och springa i sitt tempo. Alltså kan alla ungdomar delta oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Måndagar:
Distansträning. Vi springer ett distanspass på ungefär 60 minuter och stretchar därefter

Tid: 18.00 - ca 19.00 

Plats: Samling vid Ryds motionscentral

Tisdagar: 

Intervaller. Passet består av uppvärmning, stretch, löpskolning, intervaller, nedjogg och styrka.

Tid: 17.00- ca 18.30
Plats: Campushallen (friidrottshallen)

Torsdagar:
Intervaller. Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch.

Tid: 18.00- ca 19.15
Plats: Samling vid Ryds motionscentral

 

Tränare

Rune Sandör	Mikael Eriksson	Stefan Holm