Träning för Grupp 2007-2009 höst 2021

Start 2 september

Vi är ca 10  aktiva som tränar för att ha roligt och för att bli uthålliga. Vi  gillar distanser mellan 800m-5000m. Flera av deltagarna gillar även långa pass i skogen. 

Torsdagar kl  18.00-19.15

Samling vid friidrottsarenan campus valla.

Kontakta tränare Johan Lindgren om du vill vara med och träna på dessa pass. 

johan11_(a)hotmail.com

Grupp 2007-2009 höst 2021

Start 30 augusti

Konditionsträning för skidåkare och löpare i samarbete mellan Vreta skid och motion och IK Akele

Måndagar 18.00-19.30

Samling vid Olstorp motionspår Ljungsbro. 

Tränare från Vreta Skid och Motion 

Kontakta Johan Lindgren om du är intresserad av att vara med och träna. 

johan11_(a)hotmail.com 

Måndag, tisdag och torsdag är det löpträning för ungdomar mellan 13 och 18 år. 

På samtliga träningspass kan träningen anpassas så att alla kan träna på sin nivå och springa i sitt tempo. Alltså kan alla ungdomar delta oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Måndagar:
Distansträning. Vi springer ett distanspass på ungefär 60 minuter och stretchar därefter

Tid: 18.00 - ca 19.00 

Plats: Samling vid Ryds motionscentral

Tisdagar: 

Intervaller. Passet består av uppvärmning, stretch, löpskolning, intervaller, nedjogg och styrka.

Tid: 17.00- ca 18.30
Plats: Campushallen (friidrottshallen)

Torsdagar:
Intervaller. Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch.

Tid: 18.00- ca 19.15
Plats: Samling vid Ryds motionscentral

 

Tränare

Rune Sandör	Mikael Eriksson	Stefan Holm