Måndag, tisdag och torsdag är det löpträning för ungdomar mellan 13 och 18 år. 

På samtliga träningspass kan träningen anpassas så att alla kan träna på sin nivå och springa i sitt tempo. Alltså kan alla ungdomar delta oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Måndagar:
Distansträning. Vi springer ett distanspass på ungefär 60 minuter och stretchar därefter

Tid: 18.00 - ca 19.00 

Plats: Samling vid Ryds motionscentral

Tisdagar: 

Intervaller. Passet består av uppvärmning, stretch, löpskolning, intervaller, nedjogg och styrka.

Tid: 17.00- ca 18.30
Plats: Campushallen (friidrottshallen)

Torsdagar:
Intervaller. Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch.

Tid: 18.00- ca 19.15
Plats: Samling vid Ryds motionscentral

 

Tränare

Rune Sandör	Mikael Eriksson	Stefan Holm