Träningsstart torsdagar utomhus 21 April 2022 

Ålder 2007-2010

KL: 17:30-19:00 

Samlling Friidrottsarenan Campus Valla (Utomhusarenan för friidrott) 

 Träningsstart Måndagar 18 April kl 18:00-19.30

Ålder: 2010-2007

Samling: Parkeringen vid Smedstad dammar

Kontakta tränare Johan Lindgren om du vill pröva på löpträning med IK Akele. 

johan11_(a)hotmail.com

 

 

Måndag, tisdag och torsdag är det löpträning för ungdomar mellan 13 och 18 år. 

På samtliga träningspass kan träningen anpassas så att alla kan träna på sin nivå och springa i sitt tempo. Alltså kan alla ungdomar delta oavsett vilken nivå man befinner sig på.

Måndagar:
Distansträning. Vi springer ett distanspass på ungefär 60 minuter och stretchar därefter

Tid: 18.00 - ca 19.00 

Plats: Samling vid Ryds motionscentral

Tisdagar: 

Intervaller. Passet består av uppvärmning, stretch, löpskolning, intervaller, nedjogg och styrka.

Tid: 17.00- ca 18.30
Plats: Campushallen (friidrottshallen)

Torsdagar:
Intervaller. Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch.

Tid: 18.00- ca 19.15
Plats: Samling vid Ryds motionscentral

 

Tränare

Rune Sandör	Mikael Eriksson	Stefan Holm