Campushallen
5x400 m, pricka tiden
Stafetter (förföljelse max 5 min, 1000 m delat på lagmedlemmar)
Pyramid 100-200-300-400-500-400-300-200-100 m, vila 30 s-90 s-30 s
2x(4x200 m), vila 1 min setvila 3 min
3-4x(300-200-100 m), vila 1 min setvila 3 min
4x(4x150 m), 50 m gåvila och 3 min setvila
600-ingar
IKM 2000m
4-5 * (600m - 400m - 200m)
Sidor
