Samling vid Ryd följt av gemensam jogg till Vallabacken. Tröskelintervallerna kommer köras på gula spåret i valla men vi kommer lägga till löpning upp och ner för Vallabackarna så att varvet blir lite längre och jobbigare=roligare. Varvet blir då ca 2,6 km och passet blir 2-3 x 2,6 km med 2min vila mellan varven.

Välkomna!