Snabbdistans 6-10 km

Datum: 

måndag, 30 mars, 2020 - 18:00

Plats: 

Tränare: 

Peter Hall

Text: 

Idag ska vi köra snabbdistans 3-5 varv på en 2-kilometersslinga. Snabbdistans innebär att man kör sammanhängande löpning i tröskelfart. Det är lätt att springa för fort när tröskelpassen är i intervallform. Kör så många varv du vill, men för att få maximal effekt bör man få ihop minst 30 min i tröskelfart.

6 km (rekommenderad tröskelfart ~5min/km eller långsammare)
8 km (rekommenderad tröskelfart ~4min/km)
10 km (rekommenderad tröskelfart snabbare än 3:30min/km)

https://www.strava.com/segments/11392099