Observera att detta är årets första banintervallpass utomhus, så vi samlas på Campusarenan.

Dagens intervaller är olgor med 3 minuter setvila. Olga = 400-400-300-300-200-200-100-100m där den första av varje går lite snabbare än din miltid och den andra går lite långsammare än din miltid.

Lätt: 2xOlga 3 minuter vila
Medel: 3xOlga 3 minuter vila
Hård: 4xOlga 3 minuter vila