Intervallträning 6 * 1 minut + 6 * 30 sekunder. Vi samlas intill parkeringen vid Rydskogens Motionscentrum kl 18:30 för en kort introduktion och gemensam uppvärmning. Intervallerna springer vi  på gruscykelbanan i norra delen av Rydskogen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar upplägget så att alla kan vara med.