Intervaller på gruscykelbanan ovanför Vallabacken i Vallaskogen, 6 * 500 m - om vi bedömer den halkfri, annars kör vi på den sopsaltade asfaltcykelbanan istället. Belysning finns, men ta gärna med en pannlampa om du har. Vi samlas vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum kl 18:30 för gemensam uppvärmning. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.