Samling kl 18:30 vid Parkeringen vid Ryds motionscentrum. På programmet står backintervaller i grusbacken mellan Barhäll och Rydskogen. Innan dess kör vi en gemensam uppvärmning där vi anpassar farten så att alla hänger med. Efteråt blir det gemensam stretchning och vi räknar med att vara färdiga ca kl 19:30.

Passa på att vara med, detta blir sista tillfället innan vi gör sommaruppehåll.

Välkomna!