Bara idag 15/1: Genomgång av ledare från idrottslabbet. Så har du inte varit med innan så perfekt tillfälle att medverka idag. Har du varit med innan så nytt tillfälle att friska upp minnet vad man skulle tänka på mm. Start 15:00.

På söndagar har vi som medlemmar i IK Akele möjlighet att träna i Idrottslabbets lokaler.

Man kan köra både efter de föreslagna program de tagit fram till oss, (se inloggat läge: Medlemsidor -> Medlemsförmåner -> Träningsprogram Idrottslabbet) eller träna helt efter eget tycke.

Kanske har du en skada du behöver rehabba, eller träna alternativ konditions träning i olika former. Eller köra bänkpress för att satsa på beach 2023? Känner man sig osäker så är bästa tipset att följa något av de programmen de tagit fram. Då får man lite av varje och en bra bas. Det finns på ovan nämnda sida även videos hur man utför övningarna. På sidan Medlemsidor -> Medlemsförmåner -> står hur man kommer in i lokalen. Där är även länkat ett Excelark som man fyller i om man ämnar delta. Vi har maximalt 10 platser per vecka, men sällan helt fullt så se till att nyttja de platser vi har.

Länk till Excelarket: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1oCw8dGVm_oy7b6rfmvRN7Kx38TwYykDN...