Under hösten kommer vi ha fri tillgång till Idrottslabbets gym på söndagar kl 15-18. Dan har tagit fram tre olika styrketräningsprogram som vi har tagit del av på ett par genomgångstillfällen. Oavsett om man deltagit på dessa träningstillfällen eller ej så får man delta på dessa söndagspass. Programmen finns i sin helhet som pdf:er att ladda ner (inloggning krävs). Där finns även lite filmer på övningarna att ta del av om man har glömt vad man skulle göra och i viss mån även vad man skall tänka på.

Det finns även en pärm bakom disken med övningarna på plats. Om man har möjlighet, skriv gärna ut en egen kopia och gör lite noteringar på ditt egna papper om vikter etc.

Gymmet är inte så stort, så vi är begränsade till 10 personer per vecka, men då skall vi se till att även nyttja dessa! Så skriv upp dig om du har ambitioner att gå. Det är gratis för alla Akele-medlemmar! Skulle du få förhinder så se till att ta bort ditt namn igen. Länk till Google docs-dokumentet.

Vi har tillgång 15-18, men bestämde att kl 16:30 kan vi försöka synka ihop oss och börja själva styrketräningsdelen. Vill man köra annat innan/efter är det fritt fram, eller om man tjuvstartar innan om det passar en själv bättre.

Mer information och instruktioner på hur man kommer in på gymmet står på sidan medlemsförmåner.

Vid frågor kontakta Fredrik Johansson