Oktober månad är inom friidrotten förknippad med terränglöpning. Då arrangeras ofta DM samt SM i terräng. Därför har vi fokus på terränglöpning (på gräs) på våra träningar under några veckor. Att springa på gräs är skonsamt och bra även om man inte ska tävla på underlaget. Passet kommer att tidigarläggas vart eftersom p.g.a att det blir mörkare ute, så håll koll på starttiden varje vecka.

Vi kommer köra intervaller på en jämn och svagt kuperad gräsmatta strax norr om Barhäll, sydost om Skäggetorp. Ta gärna med en klockan och ställ den på 2*(4-3-3-3'). Vilan är 1 minut mellan intervallerna. Tanken är att vi ska ligga på en högre ansträngning än tröskel, men ändå kontrollerat, d.v.s inte max. De snabbaste löper enligt skissen och de längre bak kan gena lite i hörnen så att vi håller ihop gruppen. Ett set medurs och ett moturs.

Samling vid parkeringen vid Ryds motionscenter 10 minuter innan och gemensam jogg bort till startplatsen, eller kom direkt dit.

Varmt välkomna!