Nu kör vi igång med vintertröskel på måndagar tillsammans med LiUs träningsgrupp. Med andra ord goda chanser att hitta jämnbördiga löpare. Vi inleder med samling i Ryd och fokuserar på att köra så mycket som möjligt på mjukt underlag i form av grus. Det blir skonsammare och minskar skaderisken. Senare när förutsättningarna blir sämre kommer vi att byta samlingsplats till Campushallen.

Vi ses 18:00 uppvärmda och klara och joggar bort till grusslingan som går bort mot glyttingebacken. Tröskelpasset består av 4-6 x 1500 meter med 1 minut ståvila. Tänk på att verkligen försöka hålla er under tröskeln och inte springa för fort. Sträva efter att få ihop ca 30 minuter i din tröskelansträngning.

4x1500 m (6 km)
5x1500 m (7,5 km)
6x1500 m (9 km)

http://www.gmap-pedometer.com/?r=7391170