Datum:
torsdag, 18 juli, 2019 - 20:00
Plats:
Tränare:
Erik Åström
Text:
Passet är ett intervallpass och ska således gå i ett tempo snabbare än det ni har i tävlingssammanhang på 5/10km.
Lätt: 3x(600m-400m-200m) med 1 minuts vila och 3 minuter setvila
Medel: 3x(800m-600m-400m-200m) med 1 minuts vila och 3 minuter setvila
Hård: 4x(800m--600m-400m-200m) med 1 minuts vila och 3 minuter setvila