Idag kommer vi springa snabbt! Detta är ett riktigt fartpass där vi kommer bygga snabbhet och förbättra vår Vo2 max. Vilan är 90sek samt 3min setvila. Mjölksyra och väldigt trötta ben utlovas. Idag gäller det att springa så fort som möjligt men inte för fort i början, för det kommer att bli jobbigt på slutet.