Tröskelträning, eller långa intervaller. Vi samlas intill parkeringen vid Rydskogens Motionscentrum kl 18:30 för en kort introduktion och gemensam uppvärmning. Intervallerna springer vi i Vallaskogen på första varvet av Parkrunbanan som är ca 1,1 km långt. 3 - 5 varv med en minuts vila mellan varven beroende på nivå. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar upplägget så att alla kan vara med.