Lördag den 11/2 kl 9:30 är det åter dags för långpass deluxe. Det kommer att finnas tre olika fartgrupper som springer runt 2 timmar:

Grupp 1 4:30-5:00 min/km
Grupp 2 Ca 5:30 min/km
Grupp 3 Ca 6:30 min/km

Det finns två alternativa bansträckningar beroende på hur underlaget är på lördag. Varje grupp bestämmer på lördag vad de vill köra.
Alternativ 1, Vallaskogen-Tinnerö-Vidingsjö-Tinnerbäcken med lite variationer:

22km : http://www.gmap-pedometer.com/?r=6973915
18km : http://www.gmap-pedometer.com/?r=6983583
27km : http://www.gmap-pedometer.com/?r=6983590

Alternativ 2, asfalt runt Vidingsjö-Hjulsbro-Johannelund-Stångån med lite variationer:
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1XAJr3C0tYmLNl2TaoRIS2CUse3Y&ll...

Det kommer även att finnas en grupp som springer en kortare runda på drygt 1 timme, RosenkällaVarvet 11,5 km är då ett bra alternativ:
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1H7Xjl0jKeTNgZD0Z3Zk-AK9EyRc&ll...

Alla grupper kommer att ha ledare från tränargruppen och tempot anpassas efter gruppens önskemål. Passet samkörs med Göteborgsvarvets långpass.
Efter vi sprungit bjuder Tränargruppen på kaffe och kakbuffé. På grund av vattenläckan i stugan så kommer det tyvärr inte finnas möjlighet att duscha och basta. Så ta med torra ombyteskläder, går att låsa in dessa i stugan under passet.

Karlestugan kommer att vara upplåst från 9:20.

Välkomna!

Mvh Tränargruppen.