Har alltid varit viktigt för mig även om jag aldrig gjort någon stor sak av det. Jag har alltid haft fysiskt krävande arbete där man behöver vara stark. Sedan 17 år jobbar jag som styckare på ackord. Det började nog väldigt tidigt för mig från det man var liten och höll på med hästar och är även uppväxt på bondgård . Man fick en bild av sig själv som stark. Har nog lagt grunden till att jag aldrig haft problem med kroppen. Under många år var det träning först på Gymmix där jag också fick hoppa in som ledare ibland och från 2004 till 2011 tränade jag regelbundet på Friskis och svettis deras gympa /cirkelpass. Hösten 2011 började jag med Hapkido mer om det senare.. och eftersom löpningen alltid varit det viktigaste för mig fick jag omprioritera lite och börja köra styrka själv hemma kombinerat med kampsporten som ger en hel del spännande styrka! Ett tag tog jag hem en app försvarsmaktens FMTK som är jättebra med många olika övningar program och man kan välja olika intensitet. Det blev dock lite väl bra för mig . Blev så fast i det att jag kände mig tvungen att beta av flera tuffa pass varje vecka så då tog jag bort appen igen. Jag har ju många bra övningar i huvudet från kampsporten och från gympan /appen så nu kör jag lite mer lagom. Min styrka är nog att jag håller på hela tiden men det tar inte så mycket tid. Burpees benövningar och sånt pulshöjande kan man ju alltid köra ute året runt. Sedan är mitt bästa tips att ha en yogamatta hemma där man kompletterar med styrka för bål och annat och byter övningar över tid.  Man behöver ju varken svetta ner sig eller hoppa sönder parketten ändå tycker jag att  det gör stor skillnad ! Tar inte många minuter i anspråk och när man ändå är på mattan kan man ju avsluta med lite stretch. Bilden är från min matta i vardagsrummet. Imorgon kör ju passen igång hos Push by Sara igen. Vilket bra initiativ och vilken förmån för oss precis vad vi löpare behöver. Längtar till imorgon och jobbigt kommer det garanterat bli.Härligt! Tyvärr hinner jag inte åka på träningen i Mjölby ikväll så nu ska jag sticka ut med Jonny och köra backintervallerna. Ha det bra!