Vi springer 5 km-banan tillsammans med deltagarna i Blodomloppet. Start 18.00 för den publika träningen, men vi behöver ett antal farthållare i olika grupper från 4 min-tempo till 10 min-tempo. Samling för dessa vid 17.30, helst med cykel, så cyklar vi genom banan för att det inte ska råda någon tveksamhet hur den går.

Scandic bjuder på smoothie och kexchoklad och lottar ut ett par hotellfrukostar. Farthållarna får 2017 års blodomloppströja som ska användas under kvällen.