Ungdomsträning Torsdagar

Samling vid motionscentralen i Ryd klockan 18.00 Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch. Passet slutar ungefär 19:15, ta med en varm jacka att ta på under stretchen.

 

Datum
2017-11-09 18:45 Tröskel 4-6x5 min, vila 1 min
2017-11-16 18:00 Tröskel 3-5x6 min, vila 1 min
2017-11-23 18:00 Tröskel 3-5x7 min, vila 90 s
2017-11-30 18:00 Tröskel 3-4x8 min, vila 90 s
2017-12-07 20:00 KM 2000 m
2017-12-14 18:00 Tröskel 2-4x9 min, vila 2 min
2017-12-21 18:00 Tröskel 2-3x10 min, vila 2 min
2017-12-28 18:00 Tröskel 2-3x11 min, vila 2 min