Samling vid motionscentralen i Ryd klockan 18.00 Passet innehåller uppvärmning, töjningar, löpskolning, stegringslopp, intervaller, nedjogg och gemensam stretch. Passet slutar ungefär 19:15, ta med en varm jacka att ta på under stretchen.
| Datum | |
|---|---|
| 2018-04-12 18:00 | Intervaller 6-8x600 m, vila 90 s |
| 2018-04-19 18:00 | Inställt p.g.a. Akele Cup |
| 2018-04-26 18:00 | Tröskel 5-6x5 min, vila 1 min |