Datum:
måndag, 2 september, 2019 - 18:00
Plats:
Tränare:
Robert Wingren
Text:
Vi kör en slinga i Vallaskogen som är ca 1,6 km och har en lång backe på mitten. Man väljer om man vill springa:
4x1,6 km (6,4 km), 90 s aktiv vila
2x1,6 km + 2x1,6 km + 1x1,6 km (8 km), 150 s aktiv vila
2x1,6 km + 2x1,6 km + 2x1,6 km (9,6 km), 150 s aktiv vila