Datum:
måndag, 21 oktober, 2019 - 18:00
Plats:
Tränare:
Niklas Björn
Text:
Långa backintervaller (c:a 500m) i tröskelansträngning. Riktigt kul och nyttigt pass där man vänder och joggar ner och då kan peppa de som är på väg upp!
Samling vid parkeringen i Ryd, uppvärmningsjogg bort till Glyttingebacken, där vi kör 6-8x500m, med lätt jogg på nervägen.
Detta pass syftar till att bygga styrka och uthållighet, samtidigt som vi tränar på aktivt frånskjut och bra hållning i löpsteget. Ansträngningen ska vara "tröskellik", dvs ingen sprint där vi drar på oss mjölksyra.
Välkomna!