Datum:
måndag, 16 december, 2019 - 18:00
Plats:
Tränare:
Lars Andersson
Text:
Långa backintervaller (c:a 500m) i tröskelansträngning. Riktigt kul och nyttigt pass där man vänder och joggar ner och då kan peppa de som är på väg upp! Samling vid parkeringen i Ryd, uppvärmningsjogg bort till Glyttingebacken, där vi kör 6-8x500m, med lätt jogg på nervägen. Detta pass syftar till att bygga styrka och uthållighet, samtidigt som vi tränar på aktivt frånskjut och bra hållning i löpsteget. Ansträngningen ska vara "tröskellik", dvs ingen sprint där vi drar på oss mjölksyra. Välkomna!