Banan börjar på Tinnerö där den långa banan går vidare på de finaste delarna av Lokmilen. Sedan passeras Ekholmen och Hackefors för att sedermera följa Stångån tillbaka.
Den kortare banan viker av mot motionscentret i Vidinsjö och får en snabbare väg mot Hackefors. Sedan går banan via Vimanshäll och Tinnerbäcken tillbaka.