Datum:
tisdag, 17 september, 2024 - 18:30
Plats:
Tränare:
Per Lindh
Text:
Kortkorta intervaller 8 * 20 s, 10 s vila. 3 omgångar. Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på cykelbanor i södra delen av Rydskogen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.
Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.