Intervaller på den sopsaltade cykelbanan i norra delen av Ryd (villaområdet). 8 * 300 m. Belysning finns, men ta gärna med en pannlampa om du har. Vi samlas vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum kl 18:30 för gemensam uppvärmning. Avslutning med gemensam stretchning. VI är klara ca kl 19:30.