Löpskolning och intervaller enligt Gunilla, den som kommer märker vad det blir. Vi springer där det finns belysning, men ta gärna med en pannlampa om du har. Vi samlas vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum kl 18:30 för gemensam uppvärmning. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.