Intervaller på den asfalterade cykelbanan mellan Barhäll och Rydskogens motionscentrum. 8 * 1 min uppför, 2 min vila utför. Belysning finns, men ta gärna med en pannlampa om du har. Vi samlas vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum kl 18:30 för gemensam uppvärmning. Avslutning med gemensam stretchning. VI är klara ca kl 19:30.