Ingen träning idag p g a kyla och förmodat dålig uppslutning. Vi hoppas på bättre förhållanden nästa vecka.

Backintervaller 8 * 60 sek uppför, jogg/vila nedför. Vi samlas intill parkeringen vid Rydskogens Motionscentrum kl 18:30 för en kort introduktion och gemensam uppvärmning. Intervallerna springer vi på den sopsaltade cykelbanan längs Glyttingevägen med start vid Nygårdsvägen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar upplägget så att alla kan vara med.