Sista passet med terrängfokus för säsongen, passa på!

Att springa på gräs är skonsamt och bra även om man inte ska tävla på underlaget. Vi kommer köra intervaller på en jämn och svagt kuperad gräsmatta strax norr om Barhäll, sydost om Skäggetorp. Ta gärna med en klockan och ställ den på 2*(4-3-3-3'). Vilan är 1 minut mellan intervallerna. Tanken är att vi ska ligga på en högre ansträngning än tröskel, men ändå kontrollerat, d.v.s inte max. De snabbaste löper enligt skissen och de längre bak kan gena lite i hörnen så att vi håller ihop gruppen. Ett set medurs och ett moturs.

Samling vid parkeringen vid Ryds motionscenter 10 minuter innan och gemensam jogg bort till startplatsen, eller kom direkt dit. Varmt välkomna!