Nu kör vi några veckors med gräsintervaller. Ett skonsamt underlag vilket eventuellt kulminerar med Terräng-SM i slutet av oktober. Fungerar utmärkt träning oavsett. Mjukt och skonsamt och mkt puls per löpta metrar.

Vi kommer köra intervaller på en <a href="https://kartor.eniro.se/m/wgHnk" target="_blank">jämn och svagt kuperad gräsmatta strax norr om Barhäll, sydost om Skäggetorp.

Att köra på gräs är skonsamt och bra. Ta gärna med en klockan och ställ den på 4+4+3+3+3+3+2+2 minuter. Vilan är 1 minut mellan intervallerna rakt igenom.

Vi löper varannan intervall "bort" och varannan "hem" så alla återsamlade varannan intervall oavsett hur snabbt man löper. Det brukar gå finfint att köra i vanliga joggingskor, möjligen kan man ha nåt med lite mer dubb på om man önskar.

Varmt välkomna!

OBS: Notera starttiden!