Datum:
torsdag, 22 oktober, 2020 - 18:00
Plats:
Tränare:
Carl-Adam Torbjörnsson
Text:
Dagens pass är 3-5x2 km med en minuts vila (gärna aktiv vila med jogg). Riktmärket är att köra så många varv så man får ihop ca 30 min i tröskelansträngning.
6 km vid en tröskelfart ~5 min/km eller långsammare
8 km vid en tröskelfart ~4 min/km
10 km vid en tröskelfart snabbare än 3:30 min/km
https://www.gmap-pedometer.com?r=7444692