Samling vid Campushallen 18:00. Vi joggar bort till Vallabacken och kör 3 x (4-3-2 min) med en minuts vila, på banan som kallas "Grusåttan". Intervallerna bör genomföras progressivt, d.v.s. börja någorlunda kontrollerat och sedan öka successivt.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=7586978