Vid två tillfällen i höst kommer ni att ges möjlighet att testa er tröskelpuls samt maxpuls på ordinarie träningstillfällen. Tröskelpulstesterna kommer att vara måndag vecka 44 och 46 och maxpulstesterna torsdag vecka 45 och 47. Syftet med detta är att få ett ungefärligt värde på vart (för exakt värde är laboratorietest att föredra) tröskelnivån samt maxpulsen ligger för att kunna individanpassa träningen.  Om man vet sin vilopuls, tröskelpuls och maxpuls kan man räkna ut sina pulszoner. Detta kan vara ett stöd i träningen och vägleda i vilka pulszoner man bör ligga i vid olika typer av pass.

För att kunna få fram dessa mätvärden behöver du en pulsklocka. Om du inte har en pulsklocka så kommer du ändå att kunna hitta ditt tröskeltempo på testet då vi kör utan serievila.

Är du inte intresserad av att få fram testvärdena är du ändå hjärtligt välkommen till fyra bra träningspass!

För kortare teori samt beskrivning av testerna se bifogad PDF.