Pga de nya riktlinjerna från FHM och RF så pausar IK Akele all träning i grupp för seniorer fram till den 19 november. Istället vill vi i tränargruppen uppmuntra våra medlemmar till enskild träning under dessa veckor och passa på att tipsa om att de inställda passen på hemsidan fortfarande har ett förslag på upplägg som funkar lika bra att köra på egen hand. Banintervallerna kan utföras på cykelbana eller i eljusspår. I stället för att mäta upp en viss sträcka kan man räkna ut ungefärlig intervallängd i tid och köra lika många repetitioner och samma vila.

Ett annat tips är att man som ett av kvalitetspassen i veckan kör den aktuella deltävlingen i "Lill-Raffes elljuscup". Information om detta trevliga arrangemang finns i denna facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/327536074729246/

Vi återkommer med ytterligare träningsinspiration på hemsidan, facebook och instagram så håll utkik och träna på så hoppas vi att vi ses igen om några veckor!

/Tränargruppen