Tyvärr ingen tränare som kan denna kväll, men samlas gärna ändå kl 18:30 vid parkeringen intill Rydskogens motionscentrum för att springa ihop.

Föreslaget är 6*60 s + 6*30 s på gruscykelbanan i norra delen av Rydskogen. Ni som varit med förr vet plats och upplägg och kan visa de som inte varit det.