Datum:
tisdag, 27 augusti, 2024 - 18:30
Plats:
Tränare:
Samuel Garpendahl
Text:
Backintervaller, full fart uppför, 1 min vila, jogga nedför, 10 gånger. Samling intill parkeringen vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på gruscykelbanan mellan Barhäll och Rydskogen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.
Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.