Dagens tröskelpass består av tusenmetersintervaller med en minuts vila. Tröskelansträngning innebär normalt en intensitet som man kan hålla i ungefär en timme på tävling. Tröskelansträngning på tusenmetersintervaller tillåter normalt ett något högre tempo än motsvarande på exempelvis tvåtusen utan att laktatet (mjölksyrenivån i blodet) stiger för högt.

Officiell samling är vid 18:00 uppvärmda och klara, men kom gärna vid 17:45 och värm upp tillsammans om ni har möjlighet. Det är inte säkert att det kommer finnas någon ledare på plats då, så styr upp det tillsammans på plats.