Vi springer till Stora Rängen och tar ett dopp (spring i kläder som är badvänliga), därefter finns glassmöjlighet på Stafsäter gårdsglass (öppnar normalt kl 11) så ta med betalmedel (kort/swish funkar). Det kommer att bli grymt!

Ett bra tillfälle för er som vill testa att springa lite längre än vanligt (ca 30 km). Badet innebär lite vila halvvägs och benen känns nästan som nya efteråt. Dessutom fyller vi på med energi i form av glass. Tips: För de som tycker att 3 mil är för långt. Ta cykeln eller bilen och möt upp ute på Tinnerö. Förslagsvis vid parkering Dämmet väster om Rosenkällasjön eller Rödberget på södra sidan. Här passerar banan efter drygt fyra respektive fem kilometer. Total sträcka blir i så fall 23 respektive 21 km. För en ännu kortare variant möt upp vid Kolbyttemon efter ca 10 km för en total sträcka av 11,5 km.