Inför Blodomloppet - Långa intervaller

Branta backintervaller. Samling utanför omklädningshuset vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Vi springer uppför Vallabacken och joggar/går nedför under ca 20 minuter. Hur många gånger hinner vi? Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.