Inför Blodomloppet - Mixade intervaller

Intervaller 6 * 60 s + 6 * 30 s. Samling utanför omklädningshuset vid Rydskogens motionscentrum kl 18:30. Vi börjar med genomgång av kvällens program och värmer upp gemensamt. Intervallerna springer vi på gruscykelbanan i norra delen av Rydskogen. Avslutning med gemensam stretchning. Vi är klara ca kl 19:30.

Särskilt välkommen till dig som inte springer så fort eller långt. Vi anpassar träningen så att man kan vara med oavsett nivå.