Datum:
måndag, 27 maj, 2019 - 18:00
Plats:
Tränare:
Lars Andersson
Text:
Idag ska vi köra snabbdistans 3-5 varv på en 2-kilometersslinga. Snabbdistans innebär att man kör sammanhängande löpning i tröskelfart. Det är lätt att springa för fort när tröskelpassen är i intervallform. Kör så många varv du vill, men för att få maximal effekt bör man få ihop minst 30 min i tröskelfart.
- 6 km (rekommenderad tröskelfart ~5min/km eller långsammare)
- 8 km (rekommenderad tröskelfart ~4min/km)
- 10 km (rekommenderad tröskelfart ~3:30min/km)