Tröskelpass

Datum: 

måndag, 18 juni, 2018 - 18:00

Tränare: 

Erik Å

Text: 

Moturs 2-3 x gula spåret i vallaskogen. Varvet är ca 2,3km och innehåller några småbackar som vi ska träna på att inte dra upp pulsen över tröskel i. Istället för att springa fort uppför backarna vill jag att alla lägger focus på att få upp farten igen direkt uppe på toppen av backarna.

Vi värmer upp gemensamt genom att jogga från Ryd till Valla.

Spåret är väl uppmärkt så håller man sig till tröskelansträngning är det inte svårt att följa skyltarna även om man inte kan spåret första varvet. Om någon eller några vill jogga ett varv innan tröskeln så kan tränaren följa med på det.

Om någon vill komma direkt till Valla så startar intervallerna på gångvägen ovanför Vallabackarna.

Plats: 

Ryds motionscentrum parkeringen