Välkomna till mjölksyretröskeltest! Vi kommer att köra efter följande upplägg:

Test av tröskelpuls (Mattsson & Larsen, 2011):

1. Värm upp ordentligt.
2. Spring i en konstant hastighet som du tror dig kunna hålla i 45 minuter, tanken är att du ska hålla samma tempo genom hela testet utan att behöva spurt mot slutet eller sänka tempot.
3. Om du lyckas hålla ett jämt tempo, notera vad du hade för genomsnittspuls under de sista 10 minuterna av testet.  Detta pulsvärde är din tröskelpuls.