Reflexbanan i Valla

Datum: 

måndag, 1 januari, 2018 - 18:00

Plats: 

Ryds motionscentrum, parkeringen

Tränare: 

Peter Hall

Text: 

Vi kör 1-2 varv på reflexbanan i Vallaskogen. Samling i Ryd och gemensam uppvärmningsjogg till starten på Vallabanan (på T1-sidan om Vallaskogen, vid sista lyktstolpen på grusvägen som går till Vallastaden)

Man kan tänka sig olika upplägg, t.ex. fartlek där man ökar farten på lättsprungna partier och tar det lugnt när det blir mer tekniskt (rötter/stenar), eller lugnt första varv, terrängtröskel på andra varvet. Ett tredje alternativ är att köra hårt uppför (det finns några fina längre backar) och ta det lugnt utför. Självklart kan man även ta det som ett rent njutpass, speciellt om man körde nyårsbacken.

Ta med pannlampa med fulladdade batterier! Terrängskor är också att rekommendera.

Vi ses!