Banintervaller

Datum: 

torsdag, 24 januari, 2019 - 20:00

Plats: 

Tränare: 

Micke Rosenqvist

Text: 

Samling i Campushallens innomhus arenan för friidrott. Uppvärmning får ske på innersta banan från 19:50. Passet börjar med genemsam genomgång och löpskolning 20:50. Därefter kör vi dagens intervallpass. Avslutningsvis så kör vi 5-10 min styrka/core.

Passet är ett intervallpass och ska sådeles gå i ett tempo snabbare än det ni har i tävlingssammanhang på 5/10 km

Lätt:  7x400m med 1min vila

Medel: 10x400m med 1min vila (kan delas upp i 2x5 med 3min serievila)

Hård:  15x400m med 1min vila (kan delas upp i 3x5 med 3min serievila)